지속적인 변화를 일으키려면

 "결심은 한순간이지만, 습관은 일생입니다."

2026년도 어느덧 5월이 되었습니다.
새해를 시작하며 세웠던 뜨거운 계획들은 지금쯤 어디에 와 있나요?
꾸준히 지켜져 새로운 습관이 된 결심도 있고 잠시 잊혀진 결심들도 있겠지요.

혹 사라져버린 결심으로 자책하고 계시다면 아직 실망하기엔 이릅니다. 변화가 단단한 '습관'으로 자리 잡기까지는 단순한 의지 그 이상의 전략이 필요하기 때문이죠.

심리학자 제프리 코틀러는 자신의 책 'Making Change Last(2001)에서 변화를 지속하기 위해 필요한 6가지 핵심요소들을 강조했고
게리 콜린스는 '코칭 바이블'에서 크리스천 코치들에게 필요한 지혜를 공급하시는 하나님의 개입을 이것들에 덧붙여 지속적인 변화를 일으키게 만드는 7가지에 대해 설명했습니다.

🔑 지속 가능한 변화를 위한 6가지 체크리스트

1️⃣ 헌신: "반드시 하겠다"는 간절함과 동기가 준비되었나요?
2️⃣ 성취 가능한 목표: 너무 큰 산만 보느라 시작도 전에 지치진 않았나요?
3️⃣ 퇴보 방지: 유혹이 올 때 나를 지켜낼 생활방식을 고민해 보세요.
4️⃣ 연습: 실제 상황처럼 반복할 때 몸과 마음이 기억합니다.
5️⃣ 기대: 변화된 내 모습이 가져올 기쁨을 매일 상상하고 확신하세요.
6️⃣ 지원 체계: 흔들릴 때 손 잡아줄 든든한 조력자가 곁에 있나요?

인식하는 것에서 변화는 시작되지만, 그것을 유지하는 것은 우리 모두에게 어려운 영역일 수 있어요
새로운 습관으로 이어지지 않아 아쉬운 결심들이 있으신가요?

이 글을 읽고 계신 이 순간! 

잊고 있었던 여러분의 소중한 결심들을 다시 깨워보세요. 그것이 바로 지속적인 변화를 위해 가장 필요한 '헌신' 일테니까요.

여러분의 변화가 아름다운 습관으로 꽃피울 수 있도록 저도 곁에서 마음을 다해 응원하겠습니다.